Description de la formation

Ein Training im fortgeschrittenen Alter muss sich an den Fähigkeiten und den Kompetenzen orientieren, die für den Alterungsprozess relevant sind.

Auf diesem Wissen basierend wurde das Konzept Antara® Age entwickelt – Kompetenztraining im Alterungsprozess.

Die Teilnehmenden werden befähigt, Trainings für unterschiedliche Altersgruppen mit spezifischen und sinnvollen Übungen, unter Berücksichtigung der Antara®-Kompetenz-Struktur sowie unterschiedlichen Schwerpunkten zusammenzustellen, gekonnt anzuleiten und zu unterrichten.

Plan de la formation

Inhalt

Theorie:

• Die 8 körperlich-mentalen Kompetenzen und deren Abbau im Alterungsprozess
• Der Verlust der Streckerkette und deren Einfluss auf das Erscheinungsbild, die Atmung, die Kraftfähigkeit, die Core-Funktion
• Das Gleichgewicht und die Bewegungssicherheit und die psychisch-emotionale Sicherheit
• Beweglichkeit, Agilität und Wohlbefinden
• Ausdauerfähigkeit und Stoffwechsel
• Aufstehen als Kraftübung

Praxis:

• Körperhaltung in Kraft- und Stabilisationsübungen
• Integrieren der Verbesserung der Core-Funktion in die Übungs-Sequenzen
• Gleichgewichts- und Mental-Übungen (Brain Work)
• Ausdauer-Sequenzen
• unterschiedlich Strategien, um aufzustehen
• Dehnungen
• Einsatz von Trainingsgeräten: Gewichte, Stab, Tuch, Stühle, Bälle