Description de la formation

Die Teilnehmenden erweitern ihrre Kompetenz und ihr Können in der Übungsanleitung für das Core-System mit Schwerpunkt Beckenboden, um Frauen vor und besonders nach der Geburt gut begleiten und beraten zu können.

Plan de la formation

Schwerpunkte Teil 1: Tag 1 und 2

• Die Körperhaltung als anatomisches Modell: neutrale Gelenkspositionen und Ihre Vorteile, die Körperhaltung während der Schwangerschaft, die Körperhaltungs-Korrektur nach der Geburt.
• Die Funktion des Core-Systems: die Zusammenarbeit von Beckenboden, Transversus, Multifidii und Zwerchfell.
• Das Core-System in der Schwangerschaft, Vorbereitung auf die Geburt mit Entspannung und Wahrnehmung der Core-Anteile vor der Geburt.
• Einführung in die Reorganisation des gesamten Core-Systems (Beckenboden, Transversus, Multifidi und Zwerchfell) nach der Geburt.

Schwerunkte Teil 2: Tag 3 und 4

• Die Korrektur der Körperhaltung und der Statik der Frau nach der Geburt.
• Die Reorganisation von Beckenboden, Transversus und Multifidi nach der Geburt.
• Die Stabilisation vom unteren Rücken und dem Iliosakralgelenk nach der Geburt.
• Aus der tiefen Stabilisation mit Kraft und Funktion von Beckenboden, Transversus und Lendenwirbelsäule in die dynamische globale Stabilisation nach der Geburt.
• Steigerungen mit Zusatzlast und Tempi.
• Viel Praxis vom frühen Wochenbett bis zum belastbaren Alltag – ein grosses Übungsrepertoire für den Beckenboden, den Bauch, den Rücken und die Körperhaltung wird geübt.