Description de la formation

La relaxation apporte de la détente au niveau du corps et du mental qui sont en interaction constante et elle permet de vivre plus positivement. L'un des intérêts de la relaxation est de pouvoir être apprise facilement en vue d'être pratiquée de manière autonome.

La relaxation regroupe des méthodes simples et efficaces, validées scientifiquement, induisant un état de détente. Elle neutralise la réponse physiologique du stress.

La formation de relaxologue est ouverte à toute personne intéressée par la relation d'aide et d'accompagnement. Elle enrichit les compétences de professionnels exerçant dans les milieux : médical, psychologique, social, pédagogique, du coaching de vie et des soins corporels.

Plan de la formation

Contenu

• Le stress et la réponse de relaxation (le stress et ses conséquences, les facteurs de stress, les signaux de stress, etc.)
• L'intelligence émotionnelle
• La détente par le souffle : diverses respirations dont la cohérence cardiaque 
• La détente par le mouvement et la posture : relaxation musculaire progressive de Jacobson, mouvements en pleine conscience, yoga sur chaise, automassage Do-in
• La détente par la concentration : exercices de la méthode Vittoz
• La détente par la suggestion : relaxation simple de Mitchell, relaxation comportementale de Schiling, training autogène de Schultz (1er cycle), balayage corporel
• La détente par l'imagerie positive : imagerie mentale, visualisation positive
• L'anamnèse, la conduite d'un entretien, la conception de séances pour un individu ou un groupe

Lien sur le plan de la formation

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