Description de la formation

Die Absolvierenden kennen verschiedene Trainingsmethoden im Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Sie können Mitglieder im Fitness Center kompetent beraten, ihnen gesundheits-, fitness- oder leistungsorientierte Trainingsprogramme zusammenstellen und sie langfristig betreuen.

Inhalt:

Fachwissen

• Grundlagen Anatomie & Physiologie (Bewegungslehre, Energiestoffwechsel, Atmung, Sensomotorik)
• Grundlagen Ernährung (Weg der Nahrung durch den Körper, Zusammenspiel Training und Ernährung)
• Grundlagen Biomechanik (funktionelle Bewegungsmuster, Widerstandsarten im Vergleich)

Training

• Trainingslehre (Trainingsprinzipien, Trainingsplanung, Trainingssteuerung)
• Trainingsprogramme (Erweiterung des Übungsrepertoires, methodische Übungsreihen, Krafttraining mit maximaler Muskelisolation, Belastungsgestaltung nach Erfahrungsstufen, Trainingsmethoden für Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, Training der Sensomotorik)
• Trainingsplanung (Periodisierung im Fitness Center, IST-Zustand ermitteln, zielorientierte Trainingsprogramme erstellen, sicherstellen langfristiger Trainingserfolge)

Betreuung

• Trainieren bei orthopädischen Beschwerden
• Trainieren mit internistischen Krankheiten
• Trainieren in der Jugend und im Alter
• Effizienter Muskelaufbau
• Erfolgreich Abnehmen