Description de la formation

Die Teilnehmenden werden befähigt, die Grundlagen der Leistungspyramide (funktionelle Bewegungen) zu vermitteln und die Fitness- und Athletikfaktoren Balance, Mobilität, Stabilität, Sensomotorik sowie Relativkraft und Grundlagenausdauer zu verbessern. Sie lernen, individuelle funktionelle Trainingsprogramme, die dem nachhaltigen Verbessern der Bewegungsqualität dienen zu erstellen. Sie verfügen über das Instruktions-Know-how, um erfolgreich die „Functional Zone“ zu betreuen.

Inhalte

Fachwissen:

• Die 4 Säulen einer gesunden Leistung (Healthy Performance Konzept)
• Evolution der Bewegung und funktionelle Leistungspyramide
• Die 11 Athletikfaktoren mit Fokus auf Stufe 1 der Leistungspyramide: Balance, Mobilität, Stabilität, Relativkraft, Grundlagenausdauer

Vertiefte Bewegungskompetenz:

• Ermitteln des funktionelles Ist-Zustandes
• Optimierungsübungen für Mobilität & Stabilität
• Grundprinzipien für funktionelles Training mit eigenem Körpergewicht, Langhantel, Schlingentrainer, Kettlebells

Assessment:

• Ermitteln des funktionellen Ist-Zustandes  
• Optimierungsübungen für Balance, Mobilität und Stabilität

Training:

• Grundprinzipien für funktionellen Trainings mit dem eigenen Körpergewicht, Langhantel, Schlingentrainer, Kettlebells
• Anpassung des Übungslevels (Scaling) für individuelle Fortschritte
• Erstellen einer kompletten "Functional Training Einheit"
• Belastungsgestaltung, Organisations- und Workoutformen